有的媽媽在哺乳期時(shí)會(huì)有這樣的煩惱：寶寶胃口小，對(duì)母乳需求量比較少，這便會(huì)導(dǎo)致乳房腫脹，甚至感覺(jué)到非常疼痛，乳房變硬就跟石頭一樣。這就是乳脹奶結(jié)的現(xiàn)象，那么如何跨過(guò)這道坎呢？小編這就給大家分享幾個(gè)方法：

　　1.熱敷冷敷交替進(jìn)行

　　漲奶難受時(shí)，新媽媽們可以用熱敷改善乳房循環(huán)情況，注意乳頭與乳暈的皮膚比較嬌嫩，熱敷時(shí)避開(kāi)這兩個(gè)位置。熱敷的溫度也不宜太高，以免燙傷皮膚。如果感覺(jué)疼痛得厲害，必要時(shí)可以采用冷敷止痛，不過(guò)在這前要先把乳汁擠出。

　　2.飲食需清淡

　　很多新媽媽因?yàn)閾?dān)心乳汁不多，而吃大量的催奶食物，有些新媽為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還會(huì)吃高蛋白、高脂肪、糖分太多的食物，這樣反而會(huì)造成乳汁分泌太多，如果無(wú)法及時(shí)派出去，就會(huì)導(dǎo)致乳脹。新媽媽在出現(xiàn)乳脹情況之后，飲食應(yīng)清淡，不要太過(guò)油膩，這樣可以幫助緩解乳脹奶結(jié)的情況。

　　3.更換文胸

　　有些新媽媽在哺乳期還是會(huì)使用以前的文胸，之前的尺寸太小的話，就很容易造成乳汁在乳腺內(nèi)淤積不易排出，建議新媽媽在哺乳期可以選擇柔軟棉布制成的寬大乳罩，這這不僅能支撐乳房還能改善血液循環(huán)，保持乳腺管的通暢，減少乳汁淤積，減輕乳房脹痛感。

　　4.按摩

　　緩解乳脹奶結(jié)，新媽媽還可以選擇按摩的方式。當(dāng)然，熱敷之后按摩效果會(huì)更好一點(diǎn)。新媽媽在熱敷之后，雙手握住整個(gè)乳房，從乳房四周向乳頭方向輕輕按摩與擠壓，如果發(fā)現(xiàn)乳房某一處脹痛位置很明顯，可以稍微用力，避免乳腺管堵塞，導(dǎo)致乳腺炎。

　　5.借助吸乳器

　　奶水充足，寶寶又吃不掉，乳汁淤積在乳腺內(nèi)無(wú)法排出，便會(huì)有漲奶情況，這時(shí)候新媽媽可以借助吸乳器將奶水吸出。不過(guò)在吸乳器的選擇上可要多加注意，務(wù)必要選擇質(zhì)量上乘的產(chǎn)品。這里推薦飛利浦新安怡的自然韻律科技雙邊吸乳器，這款電動(dòng)吸乳器采用創(chuàng)新的自然韻律科技，均勻吸放的節(jié)奏像極了寶寶的自然吮吸，讓媽媽們?cè)谳p松自在的狀態(tài)中，短時(shí)間吸出乳汁。這款吸乳器還具有4種刺激模式和吸乳模式，一機(jī)兩用，單邊和雙邊自如切換，輕按電源即可開(kāi)啟輕柔刺激奶陣模式，從輕柔的吸力開(kāi)始，刺激引發(fā)奶陣。

　　此外，飛利浦新安怡自然韻律科技雙邊電動(dòng)吸乳器具有獨(dú)特的花瓣按摩墊設(shè)計(jì)，輕柔按摩乳暈，刺激泌乳，幫助新媽媽輕輕松松排出多余的奶水。

　　6.看醫(yī)生

　　如果腫脹疼痛持續(xù)，癥狀沒(méi)有任何好轉(zhuǎn)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院尋求醫(yī)生幫助。

　　乳脹奶奶結(jié)的現(xiàn)象并不少見(jiàn)，但只要選擇合適的方法就能有效緩解，希望以上的方法可以幫助到大家！

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